Chyba klima mnie przewiała! – Co pomoże na przewianie od klimatyzacji?

Milion stopni w cieniu, z nieba płynie żar, a z tyłka pot – tak w skrócie można opisać lato w mieście. Na szczęście coraz więcej pomieszczeń, w tym nasze domy, biura czy ulubione restauracje, wyposażone są w jedno z lepszych odkryć ludzkości – KLIMATYZACJĘ! I choć wejście do chłodnego sklepu czy autobusu może przynieść cudowne orzeźwienie i ulgę, to ma to również tę ciemniejszą stronę – tzw. przewianie organizmu. Skąd bierze się to zjawisko i jak sobie z nim poradzić?

🌬️Przewianie organizmu – To musisz o nim wiedzieć!

Zacznijmy od tego, czym w ogóle jest przewianie organizmu czy przeziębienie od klimatyzacji. Myśląc o nim raczej mamy przed oczami chłodne, jesienne i wietrzne wieczory. Zapominamy przy tym, że również latem jesteśmy szczególnie narażeni na to zjawisko na dolegliwości po przewianiu. Powodem tzw. przewiania są bowiem gwałtowne zmiany temperatur, które sprawiają, że nasz organizm staje się bardziej podatny na rozwój infekcji i różnego rodzaju dolegliwości, takie jak ból szyi, wysuszenie śluzówek i stan zapalny. Z tego powodu klimatyzacja, która potrafi być naszym wybawcą podczas upalnych dni, może stać się też przyczyną gorszego samopoczucia.

Przyczyny przewiania – skąd się bierze przeziębienie od klimatyzacji?

Podobnie z resztą zadziała siedzenie w przeciągu, zbyt blisko otwartego okna w aucie lub w miejscu, w którym jest silny napływ zimnego powietrza, a temperatura pomieszczenia jest dużo niższa, niż na zewnątrz. Zawianie to efekt raptownie zmieniających się temperatur, przez który nasze rozgrzane i często mokre od potu ciała są narażone na gwałtowne i nadmierne wychłodzenie. Podczas zbyt szybkiego przejścia z ciepłego do zimnego pomieszczenia, organizm nie ma czasu na przystosowanie się do tej zmiany, dlatego mięśnie oraz naczynia krwionośne mogą się skurczyć, powodując ból, dyskomfort i osłabienie krążenia krwi. Warto zatem uważać na sytuacje, w których różnica temperatur jest nagła, aby uniknąć złego samopoczucia.

Objawy przewiania – po czym rozpoznać przeziębienie od klimatyzacji

Choć każdy człowiek może przechodzić Zawianie w indywidualny sposób, to kilka objawów przewiania jest bardzo charakterystycznych. Po pierwsze są to bóle mięśni i stawów. Najczęściej można tu mówić o poczuciu „sztywności” w obrębie karku i mięśni szyi (ale to zjawisko dotyczy też przewiania pleców, przewiania twarzy czy objawów przewiania barku). Innymi objawami choroby od klimatyzacji są także pulsujący ból głowy i uszu, wodnisty katar, ból gardła, a także uczucie ogólnego zimna i zmęczenia organizmu.

Jeśli zignorujemy te symptomy, przeziębienie od klimatyzacji może skutkować ogólnym osłabieniem odporności i zwiększoną podatnością na infekcje czy stan zapalny m.in. dróg oddechowych. Czasami zdarza się też tak, że przewianie wpływa na nasz stan emocjonalny, powodując uczucie rozbicia, znużenia i drażliwości. Dlatego tak ważne jest zapobieganie przeziębieniu i zwracanie uwagi na sygnały, jakie wysyła nam nasze ciało, np. nagły ból karku. Nie należy bagatelizować pierwszych oznak przeziębienia spowodowanego klimatyzacją. Na szczęście z wieloma z nich możemy poradzić sobie w domowych warunkach.

🌀Zapobieganie przewianiu organizmu– 3 kluczowe zasady, jak uniknąć przewiania organizmu

Jeżeli cię przewiało od klimatyzacji, nie oznacza to że musisz z niej zrezygnować do końca lata. Naturalne sposoby pomogą Ci złagodzić skutki przewiania. Przewianie powoduje dolegliwości różnej maści, jednak jeśli te cię niepokoją lub utrzymują się przez dłuższy czas, warto skonsultować się ze specjalistą. Leczenie przeziębienia może przeciągać się w czasie, dlatego na przyszłość warto wdrożyć profilaktykę przewiania. Kluczowe jest to, aby dbać o swoje zdrowie i starać się nie wystawiać na gwałtowne zmiany temperatur i podmuchy zimnego powietrza! Oto trzy kluczowe aspekty, o które musisz zadbać, aby uporać się z konsekwencjami przewiania od klimatyzacji:

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Termofory w kształcie macicy (@yokompresy)

1. Przewiało mnie – co teraz? Po pierwsze nie pogarszaj tego stanu!

W najbliższych dniach kluczowa będzie ochrona przed kolejnym przewianiem od klimatyzacji, które może pogłębić twój stan. Unikaj długotrwałego przebywania w chłodnych, klimatyzowanych pomieszczeniach, szczególnie bez odpowiedniego ubioru. Daj swojemu ciału czas na regenerację, by cieszyć się resztą lata w pełni, bez dolegliwości po przewianiu!

  • Ubieraj się warstwowo: Kiedy czujesz, że mogłaś się gdzieś przewiać, staraj się ubierać warstwowo w kolejnych dniach, aby móc na bieżąco reagować na zawianie. To pozwoli ci na szybkie dostosowanie stroju do sytuacji i zapobiegnie pogorszeniu samopoczucia. Gdy boisz się o przewianie pleców lub ból karku po prostu załóż warstwę odzieży, aby ją zakryć.
  • Miej chustkę zawsze pod ręką: Ciekawą praktyką, którą podpatrzyłam u mojej koleżanki, jest zabieranie ze sobą szalika lub chustki. Możesz przykryć nią uszy lub narzucić na ramiona, gdy zaczynasz czuć powiew zimnego powietrza lub wchodzisz do miejsca, w którym temperatura pomieszczenia jest niska i grozi ci przewianie karku. Możesz przywiązać ją do paska swojej torebki by była zawsze pod ręką.
  • Zwracaj uwagę na temperaturę: Przewianie szyi czy przeziębienie od klimatyzacji to nic miłego. Jeżeli to tylko możliwe, unikaj miejsc, które mogą pogorszyć Twój stan. Zrezygnuj z otwierania okna w aucie czy siedzenia w przeciągu. Zwracaj uwagę na ustawienia klimatyzatora.

2. Ciepło, ciepło i jeszcze raz ciepło!🌡️

Skoro przewianie od klimatyzacji spowodowane jest nagłym i nadmiernym wyziębieniem organizmu lub jego konkretnej części, to właśnie rozgrzewanie się może przynieść ulgę i pomóc w regeneracji przeziębienia spowodowanego klimatyzacją. Ciepło działa rozluźniająco na mięśnie, poprawia krążenie krwi i może zmniejszyć objawy choroby od klimatyzacji oraz przyspieszyć proces regeneracji organizmu po przewianiu od klimatyzacji. Poniżej kilka sposobów:

  1. Ciepłe zioła dobre na wszystko: Bez względu na to, jakie są przyczyny przewiania, gorąca herbata z cytryną i imbirem lub ziołowe napary mogą pomóc w ogrzaniu organizmu od środka, a substancje aktywne w ziołach będą wspierały Twój organizm w walce z przewianiem. Gdy dopadają Cię wakacyjne infekcje możesz sięgnąć po rumianek, który ma właściwości przeciwzapalne i łagodzące. Innym ciekawym ziołem, które znamy raczej z kuchni, jest majeranek. Napar z tego zioła ma właściwości rozgrzewające i wspiera układ oddechowy.
  2. Weź gorącą kąpiel: Konsekwencją przewiania może być także ból mięśni. Jeśli tylko masz możliwość, zanurz się w ciepłej kąpieli, która pomoże Ci się rozgrzać i odprężyć. Także krótki, gorący prysznic może pomóc w rozluźnieniu mięśni i przywróceniu odpowiedniej temperatury ciała. Pamiętaj jednak, aby unikać skrajnych zmian temperatury, ponieważ nagłe przejście z gorącej wody do zimnego pokoju, może pogorszyć sytuację.
  3. Termofor – Twoja tajna broń: Jeśli czujesz, że chłód z klimatyzacji szykuje się do podstępnego ataku, nie wahaj się sięgnąć po swego sprzymierzeńca – termofor! Ten mały bohater pełen naturalnego ciepła, przyniesie ci ulgę po przewianiu od klimatyzacji. Stosowanie gorących kompresów na sztywność szyi, barków lub pleców, może pomóc w zmniejszeniu dyskomfortu i napięcia. To także dobry sposób na to, jak uniknąć przewiania!
termofor z pestek wiśni isntrukcja - na kark

3. Co na przewianie? – Zadbaj o nawodnienie i nawilżenie!

To bardzo ważny punkt w przypadku przewiania od klimatyzacji. Odpowiednie nawodnienie od środka pozwala na szybką regenerację i jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, dlatego pozwala skutecznie leczyć przewianie szyi lub innych części ciała. Nie zapomnij też o zwróceniu uwagi na wilgotność powietrza. Jednym z objawów przewiania jest suchość gardła i chrypka, którymi warto się zaopiekować, aby sytuacja nie eskalowała w jakieś zapalenie.

  1. Nawadniaj się: Pij dużo wody! Podczas przewiania od klimatyzacji nasze ciało stara się walczyć z efektami nagłej zmiany temperatury, a odpowiednie nawodnienie wspiera zdolności obronne organizmu i pozwala utrzymać prawidłowe krążenie krwi. Staraj się unikać alkoholu i kofeiny, mogą przyczyniać się do odwodnienia organizmu.
  2. Pamiętaj o nawilżeniu powietrza: Pamiętaj też, że klima może wysuszać powietrze w pomieszczeniu. Podczas przewiania przez klimatyzację nasze drogi oddechowe i skóra mogą być przesuszone i powodować ból, dlatego należy zadbać o odpowiednie nawilżenie. Możesz korzystać z nawilżaczy powietrza lub po prostu umieścić miskę wody w pobliżu klimatyzacji. Inną profilaktyką przewiania jest rozwieszanie mokrego np. ręcznika lub po prostu prania w pomieszczeniu, w którym się znajdujesz.
  3. Spożywaj pokarmy bogate w wodę: Przewianie powoduje dolegliwości, które są dość uciążliwe m.in. ból głowy. Aby jemu zapobiec wybieraj pokarmy, które mają w sobie sporo wody, takie jak owoce (np. arbuz, melon, pomarańcze), warzywa (np. ogórki, różnego rodzaju sałaty) oraz zupy. Pozwolą ci one nie tylko dostarczyć odpowiednią ilość płynów, ale także będą zawierać cenne składniki odżywcze, które wspomogą twoje zdrowie i układ odpornościowy. A o przydatnych ziołach przy przeziębieniu od klimatyzacji przeczytasz poniżej.

✨ Czy termofor pomaga na przewianie od klimatyzacji?

Jak najbardziej! Tu z pomocą przychodzi Yokompres, czyli naturalny termofor z pestek wiśni, który idealnie dopasowuje się do ciała. Jeżeli dopadło cię przewianie od klimatyzacji możesz rozgrzać go w piekarniku lub mikrofali i położyć sobie na zblokowany kark. Dwa ramiona Yokompresu otulają szyję lub ramiona, a środkowy opada wzdłuż kręgosłupa. Ciepło ukoi spięte miejsce i sprawi, że włókna mięśniowe staną się elastyczniejsze. Dzięki wyjątkowemu kształtowi możesz dopasować go tak, aby przylegał dokładnie do miejsca, w którym czujesz dyskomfort. Jeżeli przewiało cię w obrębie lędźwi możesz usiąść na termoforze lub ułożyć go sobie na plecach.

o YOKO

Wymyśliłam, zaprojektowałam i tworzę naturalne termofory z pestek wiśni w idealnym kształcie. Dopasowują się do ciała i przynoszą ulgę dokładnie tam, gdzie trzeba :)